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 太ももの外側に痛みやしびれをおこす原因が もうひとつあります。 それは・・・、 筋肉です！ こんにちは。 腰痛トレーニング研究所の川口と申します。 もしあなたがこのような 太ももの外側の痛みやしびれで つらい思いをされているなら 太もも (大腿部) の外側部分に痛みがあったり、しびれ感が出ることがあります。 ここでは坐骨神経痛と間違えやすいこの症状の原因と治療法を見て行きます。 太もも外側の痛みやシビレの原因は？ 原因は何か？ 外側大腿皮神経とは？ 外側大腿皮神経 ランニング後はストレッチでクールダウンして疲労を残さない！ ランニング後のストレッチ方法 ①：しゃがんだ状態で40秒キープ、背中と脚を縮め伸ばす ②：伸脚も、40秒キープする ③：もう一度、40秒しゃがむ ④：立ち姿勢に戻る ⑤：③と④を ストレッチポールで太ももの外側をほぐすと痛い その解決方法を紹介 太もも 外側 筋肉痛 ストレッチ