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寝違えで痛む患部を 直接冷やし 、改善を試みます。いわゆる寝違え＝ねんざ、という見解に対する処置方法です。 冷やす方法は、アイシングや冷湿布（患部の熱を下げたいので温湿布はng）がお手軽です。ただアイシングは冷やし過ぎのリスクがある為、1 朝、起きて「寝違え」をしてしまったときの正しい対処法 についてご紹介いたします。 目次 1．首を寝違えてしまったとき「温めるの？」「冷やすの？」 2．こんな人は「寝違え」しやすい 3．なぜ「寝違え」を起こすの？☑ 寝違えになったが冷やすのか温めるのかどっちがいいかわからない ☑ 寝違えは無理やり動かすほうがいいのか 安静か？ 誰もが寝違えになった経験があると思います。 朝起きたタイミング、急に振り向いたタイミング 何気なく動いた時 首の寝違えの原因 治し方を解説 湿布とストレッチ どっちがngか知ってる 寝違え 冷やす 温める